My New Level
I slutningen af april, tilbragte jeg en fantastisk dag, på New Level Convention – en dag i selskab med ligesindede trænings-nørder, fitness entusiaster, og folk der i en eller anden udstrækning, brænder for ‘noget med fysisk aktivitet, motivation, kost og alt sådan noget’. Det var som sagt en fantastisk dag, og jeg blev inspireret på … Læs resten
I’ll take a walk on the wild side
I går gjorde jeg et nyt, og meget inspirerende bekendtskab – i dag præsenterede jeg min træner for et nyt projekt. Det her! Bare 13 dage efter Cph Marathon, kaster jeg mig ud i Urban Evolutionrace, et 8 km langt løb, med 9 udfordringer undervejs – og det BLIVER udfordringer. Da jeg kiggede listen igennem, måtte … Læs resten
Hen imod eller væk fra?
Ved du hvor du vil hen? Eller løber du bare, for at komme væk? Hen til hvad – væk fra hvad? Når vi vil noget nyt, i vores liv – når vi tager beslutninger om ændringer, store som små – er vi typisk drevet af én af to ting: Vi vil hen til noget vi … Læs resten
Cph Marathon 2013
Første møde med min marathontræner Anders, var i torsdags, og vi fik lagt en plan – en realistisk plan, og en motiverende plan. Jeg er ovenud tilfreds, og meget motiveret af de retningslinjer jeg har fået af Anders, i forhold til kost og træning – foreløbig har vi en plan for resten af 2012, og … Læs resten
2012 Fall Project – 33-33-33
Da jeg i foråret tog Ernærings- og Livsstilsvejleder uddannelsen, blev jeg kaldt ‘det levende laboratorium’, fordi min store interesse for hvordan forskellige måder at tilrette kosten påvirker krop og sjæl, på daværende tidspunkt havde kastet mig ud i et bulking/cutting projekt (se artiklerne under ‘Not easy but worth it’). Nu er vi der så igen … Læs resten
Diet-High – and Low…
Efter de første par uger i diet-heaven, gik det pludselig drastisk ned ad bakke – all over the place! Søvnmængden – og ikke mindst søvnkvaliteten (!!) – styrtdykkede, i takt med at antallet af hovedpiner steg og steg, energiniveauet raslede ned, fordøjelsen blev… ehmm.. udfordret…, og præstationen i træningslokalet… blev derefter. Dårlig søvn, manglende energi, … Læs resten
Kampen mod fedtet
Endelig kom dagen – den dag jeg havde længtes sådan efter – diæt-start, wow! Tirsdag d. 27. marts var det slut med at proppe mig med mad fra morgen til aften – nu vendte bøtten. Ja. Slut med en masse mad jeg ikke havde hverken lyst eller appetit til, slut med at ‘være en banan … Læs resten
Jeg spiser ikke det dér!!
Sådan har jeg det ret meget for tiden – i forhold til alt, nærmest… Jeg er nået så langt, og er nu så tæt på dagen hvor min diæt begynder, og de sidste to uger har været en rutsjebanetur gennem mad-helvede – den seneste uge mest for nedadgående. Jeg kan ikke være i ret meget … Læs resten
Aldrig aldrig uden min morgenmad
Mine dage uden morgenmad er forlængst forbi – og jeg går ikke tilbage. Det fungerer ganske enkelt ikke for mig, ikke at spise morgenmad. En gang var det helt anderledes – men den gang fik jeg heller ikke de ønskede resultater af træningen, jeg havde flere ‘crashes’ i løbet af dagen, fordi det ligesom var gået galt … Læs resten
Ready for take off
Det er ferie og tid til selvforkælelse – og det plejer at være = træning og mere træning, for mig. Den her ferie bliver selvforkælelse på en anden måde, for lige nu er træning ikke en option. Jeg har lige fået foretaget et lille og ret ukompliceret indgreb – det er gået fint og helt … Læs resten
Living my dream
Masser af mennesker går rundt med en mere eller mindre hemmelig drøm om at lave noget andet end det de gør – for nogle er det meget specifikt hvad de drømmer om. I en periode var jeg en af dem. Jeg ønskede mig et job med fysisk aktivitet. Først var det faktisk ikke mere specifikt … Læs resten
Når det sidste skal ud!
Og det sidste SKAL ud – hver gang! Når vi altså ikke lige taler om restitutions træning – men det gør vi ikke her. Det halve minut du kan se her, var nemlig slutningen på halvanden times exceptionelt hård styrketræning. En times bentræning fra helvede – den hårdeste bentræning jeg nogensinde har været igennem … Læs resten
Jeg har syndet!
Jeg hører det ofte, når jeg har personlig træning, eller kostvejledning – “Jeg har syndet i weekenden, jeg drak et glas vin og spiste lidt chokolade…” Syndet… Et underligt ord at bruge om noget der burde være dejligt og give nydelse. Hvilket det muligvis også har gjort, i det korte øjeblik vinen eller chokoladen smøg … Læs resten
Breathe. Think. GO!
En af de mest betydningsfulde sætninger for mig, denne sommer. “Breathe. Think. GO!” Og det betyder hvad? At når jeg står over for en opgave, en udfordring, midt i en lortesituation, eller bare skal gøre noget der kræver lidt ekstra, så træder jeg mentalt et skridt tilbage. Får ro på vejrtrækningen. Tænker over hvordan jeg … Læs resten
Marathon i snakke-tempo
Så er det vist ikke længere undsluppet nogens opmærksomhed, at jeg løb Cph Marathon i går – og at jeg kom helt igennem denne gang. Det var så vigtigt – at komme hele vejen ind over målstregen, i den rigtige retning. For 2 år siden, udgik jeg, skadet, skuffet og rasende, efter 23 km – … Læs resten
Maraton & styrketræning
Har I planlagt din styrketræning specifikt i forhold til dit maraton? Det spørgsmål får jeg jævnligt, når talen falder på det jeg bruger min træner til. Og svaret er, både ja og nej. For der er ikke længere ‘kun’ et maraton at træne til, men også Urban Evolutionrace, og Nordic Race, som ligger ganske kort … Læs resten
Knubs, sved og tårer – næsten da…
Knubs – tjek! Sved – tjek! Tårer – tæt på, meget tæt på! Et par succes’er, et par overraskelser og en hulens bunke hjemmearbejde! Det var hvad jeg gik hjem fra træning med i dag – i grove træk. Lad mig forklare. Min gode ven Thomas, havde taget mig med ud på halvanden times – … Læs resten
Tvivlen
Siden jeg begyndte at træne med Anders, og vi lagde de første planer, er der sket så meget. Jeg var fuldt og fast besluttet på, at denne gang skulle jeg blive maratonløber. Og jeg kastede mig over træningen. Levede med de meget beherskede fremskridt, kom tilbage efter utallige frustationer over småskader. Havde længere perioder uden … Læs resten
Nyder du dit liv – på den rigtige måde?
Og hvem er det der skal bestemme hvad den rigtige måde er? Utrolig mange mennesker mener at de har svaret på hvad livsnyderi er, og meget ofte står definitionerne i skærende kontrast til alt hvad der smager af gulerødder, kildevand og fysisk aktivitet – beklageligvis. Personligt er jeg ved at være lidt træt af spørgsmål … Læs resten
Full Speed Ahead 